Sức khỏe & lối sống

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân tiểu đường có thói quen thức khuya mà không biết rằng điều này có thể làm nghiêm trọng thêm tình trạng bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ hoặc ngủ không đúng giờ có thể làm rối loạn đường huyết, tăng nguy cơ biến chứng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Qua bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những ảnh hưởng của việc thức khuya và làm thế nào để có thể cải thiện giấc ngủ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.

I. Những ảnh hưởng nguy hiểm của việc thức khuya đến với sức khỏe người bệnh tiểu đường

1. Thức khuya gây rối loạn đường huyết

Ngủ muộn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng điều hòa đường huyết của cơ thể.

Thức khuya gây rối loạn đường huyết với người tiểu đường

Cơ chế này được giải thích như sau:

Tăng đề kháng insulin: cơ thể thiếu ngủ sẽ tiết ra nhiều hormone căng thẳng như cortisol làm suy giảm khả năng đáp ứng của insulin. Điều này khiến đường huyết tăng cao đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Rối loạn đồng hồ sinh học: cơ thể hoạt động theo nhịp sinh học tự nhiên. Trong đó giấc ngủ đóng vai trò điều hòa các chức năng quan trọng. Khi thức khuya nhịp sinh học bị xáo trộn sẽ làm giảm độ nhạy insulin và khiến đường huyết dao động thất thường.

Thèm ăn đêm với những loại thực phẩm không lành mạnh: người thức khuya thường có xu hướng ăn vặt, uống các loại đồ uống có đường để duy trì sự tỉnh táo. Điều này làm tăng lượng glucose trong máu và gây áp lực lên tuyến tụy.

2. Làm tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường

Không chỉ ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết, thức khuya còn làm tăng nguy cơ xuất hiện các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường:

Những biến chứng không ngờ tới của bệnh tiểu đường khi thức khuya

a. Biến chứng tim mạch

Thức khuya làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn lipid máu và viêm nhiễm. Đây là những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch. Bệnh nhân tiểu đường hệ tim mạch vốn đã dễ bị tổn thương mà kết hợp thêm với việc ngủ muộn thì nguy cơ đau tim, đột quỵ sẽ gia tăng đáng kể.

b. Tổn thương thần kinh (Bệnh lý thần kinh do tiểu đường)

Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo tế bào, phục hồi các tổn thương do đường huyết cao gây ra. Khi thiếu ngủ kéo dài hệ thần kinh bị tổn thương nhanh hơn dẫn đến các triệu chứng như tê bì, đau nhức chân tay và mất cảm giác ở một số bộ phận trên cơ thể.

c. Suy giảm chức năng thận

Người tiểu đường đã có nguy cơ cao mắc bệnh thận. Việc thức khuya khiến huyết áp và đường huyết khó kiểm soát hơn. Từ đấy tạo áp lực lên thận và đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng của cơ quan này.

d. Ảnh hưởng đến thị lực

Biến chứng võng mạc tiểu đường có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi bệnh nhân không có giấc ngủ đầy đủ. Ngủ không đủ giấc làm giảm lưu thông máu đến mắt làm cho tình trạng tổn thương võng mạc diễn tiến nhanh hơn.

3. Tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần

Bệnh tiểu đường không chỉ là một bệnh lý thể chất mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần. Những người thường xuyên thức khuya có nguy cơ cao mắc trầm cảm lo âu và căng thẳng. Các vấn đề này lại càng làm rối loạn quá trình kiểm soát đường huyết và tạo thành một vòng luẩn quẩn nguy hiểm.

II. Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?

Để kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn, người bệnh nên tuân thủ những nguyên tắc giúp cải thiện giấc ngủ như sau:

Đi ngủ đúng giờ: cố gắng duy trì thời gian ngủ cố định mỗi ngày và lý tưởng sẽ là trước 23h.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể ức chế sản xuất melatonin. Đây là hormone giúp bạn dễ ngủ hơn.

Ăn tối sớm và hạn chế ăn khuya: không ăn tối quá muộn và tránh các thực phẩm có nhiều đường, caffein trước khi ngủ.

Thực hiện các thói quen thư giãn: đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Tập thể dục đều đặn: hoạt động thể chất hàng ngày giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường độ nhạy insulin.

III. Nếu có điều kiện hơn, người bệnh tiểu đường có thể tham khảo sử dụng Sâm Lai Châu - Sâm Việt Nam

Nói riêng về tác dụng trong việc điều trị bệnh tiểu đường của Sâm Lai Châu, nhiều người bệnh tiểu đường có thể chưa hiểu rõ, cụ thể với người bệnh tiểu đường, Sâm Lai Châu giúp điều hòa đường huyết và cải thiện chức năng của tuyến tụy, giúp tái tạo các tế bào tuyến tụy bị tổn thương cực kỳ hiệu quả. Các hợp chất trong sâm tăng cường sự nhạy cảm của insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Bản chất của bệnh tiểu đường là do tuyến tụy bị tổn thương và không còn đủ khả năng tiết ra Insulin để đáp ứng nhu cầu chuyển hóa đường trong cơ thể.

Vì thế mục tiêu điều trị bệnh tiểu đường phải là làm sao để phục hồi tuyến tụy về trạng thái khỏe mạnh để tuyến tụy tự sản xuất ra lượng Insulin cần thiết, tự cân bằng chuyển hóa đường.

Chính vì vậy Sâm Lai Châu - Sâm Việt Nam (hay tên gọi khác Sâm Ngọc Linh) chính là một loại "tiên dược" dành riêng cho người bệnh tiểu đường.

Tuy giá thành không rẻ nhưng đây là sản phẩm tốt nhất đối với người bệnh tiểu đường. Thế mới thấy "Sâm Nhung Quế Phụ – Tứ đại danh dược trong Đông y" người ta hay nói thì sâm luôn đứng đầu trong tất cả các loại dược liệu quả không sai.

IV. Tiểu Đường An - sự tổng hòa Sâm Lai Châu và các loại "tiên dược" dành cho người bệnh tiểu đường

Nhận thấy giá trị dược liệu vô cùng lớn của Sâm Lai Châu, Công ty TNHH Vườn Sinh Thái Quốc Bảo Việt Nam đã nghiên cứu và phát triển sản phẩm Tiểu Đường An - sản phẩm dành riêng cho người bệnh tiểu đường, kết hợp Sâm Lai Châu với nhiều dược liệu quý từ thiên nhiên như: củ lạc tiên, rễ cây dâu, cây nàng nàng, nấm linh chi, cây đài bi, cây ba chẽ, cỏ voi tím, đông trùng hạ thảo,.. 

Đây là sản phẩm thực sự có hiệu quả với người bệnh tiểu đường, những người có mong muốn khỏi hẳn bệnh tiểu đường, trở lại cuộc sống bình thường như trước khi bị bệnh.

Tuy nhiên để quá trình điều trị đạt hiệu quả cao, tiến tới mục tiêu khỏi hẳn bệnh tiểu đường thì người bệnh tiểu đường phải có một chế độ ăn uống, sinh hoạt, lao động, lối sống lành mạnh. Khi người bệnh tiểu đường sử dụng sản phẩm Tiểu Đường An kết hợp với một chế độ ăn uống, sinh hoạt, lối sống, công việc lành mạnh trong vòng 3 - 4 tháng, bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể khỏi hẳn.

Sản phẩm hiện đã được niêm yết trên Website chính thức của Công ty TNHH Vườn Sinh Thái Quốc Bảo Việt Nam www.tieuduongan.vn và có mặt tại cửa hàng ở Hà Nội cùng một số điểm phân phối bán lẻ trên toàn quốc.

Quý anh chị, cô chú bị bệnh tiểu đường, mong muốn khỏi hẳn bệnh tiểu đường có thể liên hệ để được tư vấn và mua sản phẩm theo thông tin: 

Website: www.tieuduongan.vn

Địa chỉ cửa hàng tại Hà Nội: C08-41 KĐT Geleximco Dương Nội - Hà Đông - Hà Nội

Hotline: 0982.186.783

Vì 1 Việt Nam tươi đẹp - Mong những điều tốt lành đến với người bệnh tiểu đường!
Vì người bệnh tiểu đường thực sự cần - Xin sẵn lòng phụng sự!
CEO Trần Bình - Samhoanglienson.vn